Mantenere il piede sano

Per mantenere un piede sano le migliori soluzioni sono:

1. Camminare scalzi: possibilmente su terreni mossi ed irregolari in modo di fare una ginnastica naturale molto salutare per il piede.
2. Attenzione al peso: un aumento del peso corporeo porta ad un maggior lavoro di tutta la muscolatura ed in particolare di quella del ginocchio e del piede.
3. Pediluvio: se possibile sarebbe opportuno concedersi almeno un pediluvio al giorno. Tenere conto che il piede è per la maggior parte della giornata rinchiuso nelle calzature in un ambiente in cui ristagna aria umida e povera di ossigeno che può favorire la proliferazione di funghi e di altre malattie della pelle.
4. Fare ginnastica per i piedi: troppe scarpe costringono i nostri piedi e i vostri muscoli ad assumere posizioni anormali, e dannose per il movimento e il benessere del piede
5. Camminare di più: l’inattività impigrisce i nostri muscoli. Il poco movimento che facciamo, lo facciamo quasi esclusivamente sull’asfalto e sul cemento delle strade, sui pavimenti di casa, uffici e negozi, tutte superfici relativamente piatte e dure. Quando è possibile passeggiamo o corriamo per prati, boschi e terreni naturali.